馬事公苑周辺を走る。
1周目はカラダを解すように、2周目からピッチをあげて、
ちょっと息があがるくらいに。3周目は息があがったまま、
もうちょっとスピードをあげる。

結構苦しくなってくるので、スライドを大きくのばすことに
集中して、できるだけ地面を蹴るように走ってみた。

走ることを楽しむというよりは、ジムにいけない分、
カラダをいじめるのが目的。
ぜんぜん長距離用の走りではないです。

走り終わると、俄然息があがりっぱなしな状態がつづく。
静かな公園周辺に、自分の息の音がうるさい。

公園から自宅までは歩いて帰るのだけど、
その間、汗がどんどんカラダを冷やしていくのがわかる。

やっぱり冬のランニングは寒い（というか北風が痛い）。

でもやり終えた爽快感がたまらんので、
ついついピッチをあげて走ってしまう。

もうちょっと暖かくなったら、楽しんで走る、
というのも研究してみよ。